白姐姐

有一个新来的太监怕睡着了听不见皇上的吩咐又怕耽误皇上和娘娘的好事自作主张藏在了床底下，准备在皇帝需要的时候帮助皇帝~ 谁知道事情发生了~~~~~~~~~~~ 第二天早上被发现。 皇上道:“好你个奴才在朕的床底下待了几个时辰？” 太监跪倒在地答道:回皇上的话奴才在床下过了五更天。 “你都听到了什么？” 一更天您和娘娘在赏画。 “此话怎讲？” 听您和娘娘说……“来让我看看双峰秀乳。” “二更天呢？” “二更天您好像掉地下了。” “此话怎讲。” “听娘娘说:你快上来呀！” “三更天呢?'你们好像在吃螃蟹。” “此话怎讲？” “听您在说:把腿掰开...

　　　　今夏的裤款选择有极大的改变哦！经常亮相的长裤也该休息一下了，就以露出脚踝的七分裤来为你完成这一季的穿扮风情吧。　　“七分裤”。顾名思义就是裤长七分，长及膝下。街上女子，十有八九都喜欢穿七分裤，美美的小腿，包七分露三分，有露有不露，倒也能展现个人美感。变换的长度、翻边、开衩、加上掺有莱卡的弹力棉、聚脂纤维、印花缎等面料让七分裤出落得分外可人，既不会像长裤那么死板，又不会像短裤那样过于活跃，既适合了年轻MM的需要：青春、活泼、可人，又可以让四十多岁的女性穿着更显时尚、活力。这当然讨好了所有年龄段女人的惯有挑剔。而浅灰、烟灰、灰绿、黄绿、本白、卡其色、黑等缤纷色彩也竞相为它插上时尚的风标,...

膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 　　　多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力；使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 　　　有条件的女士不妨每天爬山登高。循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。 　　　变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制；随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。　　游泳。游泳是女士美腿美膝最为...

　　人人要长天使般的面孔有点困难，但要练出好身材却完全可能！ 　　什么叫好身材？完美的女性身材应该是S型的！也就是说，从侧面看：从胸到腰，从腰到臀，是个流畅的S曲线。　　　胸——东方女子胸部比较平，胸线比较低，所以要锻炼胸部内侧肌肉，让胸部丰润挺拔起来。 　　方法：在器械和力量练习时，多做飞鸟、哑铃上侧推举、平杠卧推。 　　臀——东方女孩子大多数都有臀部下垂的现象，再加上肌肉松弛，就显得腰长腿短，整个人都不精神。 　　方法：多做深蹲、马步蹲、腿弯曲的动作。 　　肩—— 现代衣服都强调衣架子，要是你溜肩，穿衣服就衬不起来。所以一副丰润而不肥厚的肩膀就很重要了，尤其穿吊带裙时更能画龙点睛。 　　...

　　◆高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。 　　◆臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。 　　◆颈操。预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头)，然后下巴触胸。 　　再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。 　　◆躯干操。预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10—12次。 　　◆侧身操。预备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复14—16次。自然呼吸。 　　◆腿操...